瘦身误区:吃辛辣食物、低脂食物不一定能减肥

2010-11-10 14:08:52 来源: 作者:一一   字体:  网友评论 0

        误区一:吃辛辣食物可以瘦身

  吃辣容易流汗,而且吃一点点已令人有饱的感觉,而夏日可以将这种功效更好发挥,所以很多人认为夏季吃辛辣的食物有减肥的效用。

  其实多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。同时吃太多辛辣食物还会令皮肤变得粗糙,容易得暗疮,绝对得不偿失。

  不得不说吃辛辣食品可以燃烧更多脂肪只是爱美人士的一厢情愿。

  误区二:吃低脂食物不易发胖

  想瘦的你会不会对“低”这个字眼特别敏感?看到“低脂肪”、“低热量”、“低糖”就认为这些多半是瘦身必备的饮食条件。的确,这些条件可以帮你达到维持身材的目的。

  脂肪是产生热量的主要来源,不过你摄取市面上的低脂肪食品,却并不等于摄取了较低的热量。如果你因为低脂就放心大胆地吃,还一心以为不会胖,那真是大错特错了。因为一项食品的组成成分除了脂肪,还有其他如糖、蛋白质、碳水化合物等,这些热量如果没有考虑进去,减肥效果可是会差很多哦。

  瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。有一项调剂报告称,很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。


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